每件事的發生多少都有些契機~
若說我後來為何會開始去健身房運動?
甚至願意花錢請健身教練帶著我學習器材及控制飲食，
真的就是因為這張照片讓我覺察到自己該改變了....
如果沒有自覺，
改變真的很難發生😅😅~
在碩士畢業典禮的合照看到同樣是姐妹,
為何妹妹甜美苗條，我卻像個大媽😅
當下立下研究所畢業後的新目標 : 瘦身!!!
我不是很在意體重的人，
但我很在意實質的身體指數，
尤其是體脂肪，
因為外表看起來苗條的人，
不見得他的體脂肪就很標準，
我曾經聽過朋友說他已經有脂肪肝了,
但他外表看起來比我瘦多了，
但我的膽固醇指數卻很正常~
所以真正的健康不是看外表，
還要身體指數組成及身心感受程度做整體評估才實在~
一開始我自己上網研究資料，
試過少吃的方式，
記得那一~二個月我幾乎都吃輕食，
晚上常餓到覺得為何要這樣對待自己(尤其對吃貨而言更悲情)
並且開始用騎腳踏車代步，
但這樣執行下來體重是少了3公斤，
但非常辛苦(我覺得是心累)......
後來聽到妹妹分享健身食品TR90，
很多人不節食也可以吃出腹肌，
看到妹妹真的瘦很多~
所以我也買來試試看~
但我可能是方式不正確🤔
回想起來，
產品再好沒人好好引導也是事倍功半~
當時每餐為了吃足建議的蛋白質、油脂及澱粉比例，
我吃的食物超過平時的食量，
心裡還想吃的比平時多真的能瘦嗎?
但因為本身就愛吃~
加上朋友說就是照比例吃~
所以合理化我的行為(我應該是比例正確但份量超量😝)
吃完TR90三個月下來，
體重減了2-3公斤，
但一直卡在61公斤下不去了~
我覺得效果不如預期的原因，
應該是運動量不足🏃♀️
雖然妹妹沒運動也瘦得很好，
但每個人的狀況都不同，
減重的王道就是:
消耗的熱量 > 吃進去的熱量
因為吃TR90前後可以用體脂機量身，
所以當時是我第一次測量自己的體脂，
印象中第一次量體脂是32%
三個月後再量體重有降但體脂反而上升1%!!!
我感到很挫折且明白這不是適合我的方式~
當自己努力過卻發現卡關時，
到底該怎麼辦???
我想過二個選擇~
1.乾脆放棄?
反正我都努力過了，就真的只能這樣了.....
2.再找其他可能性，突破慣性去給自己一個全新體驗?
如果我想放棄，代表改變的動力不夠~
好在我被那張畢業照刺激到決心，
且想讓自己的體脂降到健康數值27%以下~
所以我選擇到True Fitness 古亭會館體驗教練課!
回顧我的瘦身之路(下):減重遇到瓶頸怎麼辦?健身教練幫助我成功降5%體脂
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