去年因為接觸精準健康管理，

而深入去了解基因檢測、細胞修復、營養學、免疫抗癌系統等預防醫學的領域。

這本“飢餓細胞”是我在鮑醫生的講座簡報裡看到的引用書籍，

喜歡延伸閱讀的我當下就預約這本書來看

🔽摘要這本書讓我印象深刻的10個觀點：

1.隱性飢餓

世界衛生組織將營養素攝入不足或營養失衡，

稱之為「隱性飢餓」。

《遇見心想事成的自己》是張德芬「身心靈三部曲」的最終章「創造篇」，

她運用小說的形式發展故事，

並在故事後給予心想事成的30天實踐計劃，

讓讀者不只是知道，更有機會做到，

男主角阿南在尋找心想事成秘密的旅程中，

竟發現在秘密之後還有更重要的秘密……

唯有找到自己心之所嚮，

才能發揮內在強大的力量，

達到真正的心想事成！

作者一直認為，

「心想事成」應該是每個人與生俱來的能力，

但為何有那麼多人心想事不成?

接觸這本書的起源

從小我就喜歡看哲學的書籍,

總覺得可以從這些啟發人類智慧的書籍中，

得到內心安定的力量，

並成為自己內在成長的指引方向~

我的書單通常來自成長課程的介紹、

朋友的推薦或是從作者的延伸閱讀，

而這本書是在一次能量學聚會中得知，

現場其他看過的同學也表示，

這本書的概念跟能量學非常貼近，

而且還有三部曲，

遇見未知的自己是第一本，

人生，是靠輸出達到轉變

這本書之所以讓我信服，

不只是因為作者整理了非常多實用且淺顯易懂的輸出方法，

最重要的是他本人就是個輸出的見證典範，

作者是位日本的精神科醫生，

當醫生想必已經很忙碌了，

但他同時也是個出版過二十幾本著作的作家。
 

作者每個月的閱讀量，平均都有二十八本以上，至今持續超過三十年。

這樣的輸入量可以說非常大，但有一天他突然覺得，

不管看再多書，自己仍然毫無成長。

於是從那之後，他便開始刻意加強自己的輸出，直至今日。

樺澤紫苑自己的輸出方式：

會接觸這本書是因為看了以下視頻而認識十方老師~

覺得這個主題真的太重要了!

因為這是非常容易發生在自己與家人身上的課題，

因此找了這本書來閱讀!

真正的金錢問題，是「關係」

十方老師將所有與「家人」有關的財務困境，

歸納出五大「摩擦力」：

1. 金錢圈：錢包的界線，決定誰可以用你的錢

我的錢要給誰用？父母、兄弟姊妹欠錢我該幫嗎？

2.金錢義務：一個人花錢的習慣、喜好、品味

不是求教過多少大師，上過多少靈修課，讀了多少書，
就能脫胎換骨般地覺醒開悟。
我們最終要面對的，還是自己心裡那些陰暗的角落……
愛上自己的不完美，才能活出真正的自己。---張德芬

在看完【遇見未知的自己】這本書後,

接著是【愛上自己的不完美】這本書來到了我的面前

在翻開最前面的作者序，

作者的自白就深深地激起我的共鳴!!!

追求靈性成長的人,包括我在內,都有一個通病:

追求完美，要求更好。

如果我們的靈性修持是不斷向光明面邁進,

努力讓自己更定靜、更有耐心、更慈悲、更友善,

那麼我可以斷言,

你正在壓抑或逃避自己的陰影。

有點忘記【生時間：高績效時間管理術】這本書~

是由王永福老師還是極簡姐姐巧玉所推薦的，

以上這二位都是我在時間管理上很佩服的實踐家，

因此當我聽到【生時間】這本書名時，

就馬上上網查詢並預約書單，

發現裡面有很多觀念及技巧,

都是我在王永福老師的書及極簡姐姐巧玉的頻道有提及的，

有些也是我曾經用過且覺得很不錯的方式，

就透過這次書摘來做個整理及分享吧

• 
• 作者： 傑克‧納普Jake Knapp, 約翰‧澤拉斯基John Zeratsky
• 譯者： 洪世民
• 出版社：天下文化 新功能介紹
• 作者的部落格 : https://maketime.blog/
•  

生時間不是要談生產力，而是個「架構」，

目的在幫助我們於日常生活中創造更多時間來做真正在乎的事。

我們的時間大多被人類生活方式的「預設值」花掉了，

那就像被預先設定好的選項，

要是我們不做些什麼來改變它，

那個預設值就會一直跟著我們，

這是本需要細細咀嚼內化的書~

作者運用很多自身經歷及案例來闡釋怎麼”閱讀”及什麼是“素養“

🎁閱讀歷程:

1.擷取訊息

2.廣泛理解

3.發展解釋

4.統整解釋

5.省思評鑑

作者透過不斷提問及反思打破許多閱讀的舊有認知及框架

而且閱讀不只侷限在書本文字✅

聆聽演講、觀賞戲劇、品評藝術、體驗生活、觀察自然、網路瀏覽、

聆聽歌謠、口語交談等，皆是閱讀能力輻射的光譜📈

感恩好友找我合購"教學的技術"線上課程，我才得以認識王永福老師。

看福哥的書是種享受，

因為他可以把自己內化的精華，有系統且深入淺出地呈現出來，

本書前八章介紹教學技術的拆解及如何評量及進化，

而我最佩服的是他第九章的學習理論介紹及應用。