不是求教過多少大師，上過多少靈修課，讀了多少書，
就能脫胎換骨般地覺醒開悟。
我們最終要面對的，還是自己心裡那些陰暗的角落……
愛上自己的不完美，才能活出真正的自己。---張德芬

在看完【遇見未知的自己】這本書後,

接著是【愛上自己的不完美】這本書來到了我的面前

在翻開最前面的作者序，

作者的自白就深深地激起我的共鳴!!!

追求靈性成長的人,包括我在內,都有一個通病:

追求完美，要求更好。

如果我們的靈性修持是不斷向光明面邁進,

努力讓自己更定靜、更有耐心、更慈悲、更友善,

那麼我可以斷言,

你正在壓抑或逃避自己的陰影。

在接觸能量學之前,

我的確是這樣在追求自己的內在成長,

殊不知因為無法好好面對內在的陰暗面,

無形中又給自己下了一道又一道的枷鎖,

人本是陰陽兩股能量組成的，

陽中有陰,陰中有陽，

陰暗面也是真實自我的一部份,

但當我們排斥它時,

我們就會遺失這部份的能量,

因此當我們在遇到問題或困難時,

反而削弱了自己去面對及處理的智慧及力量~

很喜歡作者強調要為自己的人生負責任的觀念:

我們必須為進入自己生命中的人、事、物負起全部責任,

學會接受自己的不快樂,

也接受人生的不完美,

心甘情願地學習「臣服」的功課,

找到一種追求美好生活的快捷方式,

而最好的方法就是從當下開始。

當我們理解宇宙是一體的道理,

外在的世界就是你內在的投射,

沒有0.0001%的事情不是來自於我自己,

如果學不會對自己負責任,

將會在人生中不斷扮演受害者的角色,

並且深陷其中而痛苦一輩子!

當我們承擔個人責任的層次愈高,

擁有的內在力量就愈多,

自由度也愈高,

而我們的喜悅及自在感也會愈深。

對於這段話我深有體悟,

我們常會怪罪生活中的不順遂是誰誰誰造成的~

可能是我們的原生家庭、曾經信任的親友、深愛的另一半.....

我們不甘心無辜被傷害，但當我們理解了其中的能量法則後，

將明白一切都與自己有關,這些事件是要來教會我們功課的,

若能過關,將會發現這些災難或傷痛的背後,

其實都是精心為你打造的禮物,

只差在自己能不能領受它。

作者提到「陰影理論」方面最具權威的美國作家黛比‧福特

曾和另外二位名作家合寫了一本書叫做「陰影效應」，

並還發行了一部電影，有興趣的人可以去找來看看。

「陰影」是什麼？

陰影就是我們的性格、行為及習慣中,

自己不喜歡、不承認或不願擁有的部份，

被我們壓到意識層面之下。

但陰影並非全是壞的,

有些人也會因為誤植一些信念,

而把自己好的那一面壓抑下去,

比如小時候父母師長告訴他不要多話,

他就會收起自己勇於表達的勇氣。

如何發現自己的陰影呢？

你可以覺察看看,

通常你最討厭的那種人所擁有的特質,就是你的陰影。

要如何找到正面的陰影?

可以觀察自己崇拜、仰慕的那些人的特質,

他們有的，你都有,否則你不會看見。

許多人拒絕生命中的陰影,讓自己成為一個不健全的人,

每天耗費很多能量去掩蓋、壓制自己不喜歡的部份,

進而時不時地投射在周圍的人身上。

當我不那麼用力地做好人，

並試著不去爭取什麼事都要做到最好時,我會放鬆許多。

很喜歡書中這段話，自己也正在朝這條路邁進~

不用力生活，而是用心生活，

不掛慮過去，不擔憂未來，練習活在當下，

以前會努力用人去創造，所以很累很辛苦，

現在學習用心及能量去創造，逐漸取回平衡，

臣服因緣，並相信一切都會是最好的安排~

什麼是投射?

投射指的是我內在有一些特質(比如嫉妒、小氣、懶惰.....)

我不承認或是被我壓抑了,

也可能是我很排斥這些特質，

所以「故意」看不見它們，

但可以輕易在別人身上看到,

然後自己會起反應並予以譴責!

作者提到人若刻意壓制自己的陰影,

就會為自己在外在世界樹立很多「敵人」，

而且不可能徹底接納真實的自己,

你的能量會有很大一部份被抽調去遮蓋、閃躲和壓制自己的陰影或陰暗面。

反之,當我們能全然接納真實的自己時(包含陰影或陰暗面),

所有的特質都會在正面的光明中被轉化。

書中還有一個篇章對我很有啟發!

作者說放下和臣服其實很簡單,就是停止做上帝!

做上帝有很多層面,

第一個角色就是想拯救別人，

第二個角色是自認為聖潔、道德高尚，所以會去批判那些不是同等神聖的人。

第三個角色是要求所有事物要按照自己的規定或喜好的方式發生，

或是要求周圍的人按照自己想要的方式做事。

平心而論......這三點我幾乎都中過

作者在書中有詳細為這三點做了實例說明及如何解套,

真的非常推薦大家可以去找書來檢視一番，

90%以上的苦是我們自己創造的,

現在我愈來愈能體會這個觀點。

我對於張德芬在書中的一段話很有共鳴:

我之所以走上靈修的道路......真相是我受苦的能力太差了。

到處去上課、不停地讀書,表面上是在尋找真理,

其實是在追求離苦之道,

而這過程也變成一種逃避痛苦的工具。

那麼靈修和不靈修有什麼差別？

差別當然是有的。

以前我看到痛苦就逃避,

現在可以安住其中,

而且靈修學來的法寶的確可以減輕大部份痛苦,

(別忘了,90%的痛苦是自找的)

作者十分佩服那些很能「吃苦」的人,

他們可以長久扮演受害者角色，

不去想辦法脫離，只會不停地抱怨、咒罵，

工作不順就不斷地換工作、

對象不好就不停地換對象，

有些人甚至連換都不換,

同一個人、一件事可以抓著好多年不放,

盡管抱怨連連,依然留在原地不動,

作者說,這種人的吃苦能力真是匪夷所思!

但有多少人連自己在扮演受害者都不自知，

因而也無從覺察及改變起，

所以說，覺察真的是很重要的一門功課。

「如果用相同的方法做同樣的事,卻期待出現不同的結果,這就是瘋狂！」

可是放眼望去,這真是一個瘋狂的世界,

大家都想要改變別人、改變外境，

就是不去想一想,也許把眼光收回來,

稍稍改變一下自己,你的整個世界就改變了!

回首自己禪修這10幾年來,

真的轉化了自己的身心狀況及家族命運,

再加上這3年多在能量學的親證,

更讓我感到踏實的進步,

如今能更深入體會許多之前在書中及課程中學習到的知識，

進而轉化成自己的內在智慧及力量，

讓自己更能安住當下及自信自在，

以前我會覺得害怕痛苦而想逃避的事，

如今懂得如何去面對及接納它,

反而讓自己的生命創造出更多的精彩，

我很感恩自己懂得如何向內修正並逐漸找回平衡

有興趣的人可以先看看【遇見未知的自己】
再找【愛上自己的不完美】這本書來看

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